Yoga para um Envelhecimento Saudável

É um fato, desde o nascimento, primeiros dias, primeiros meses, infância; em todas estas fases o nosso corpo, células, músculos, estão a se desenvolver, a nossa personalidade está a se formar e também estamos certamente à cada dia que passa a envelhecer. Não envelhecemos somente quando surgem os primeiros cabelos grisalhos, rugas de expressão, nos aniversários que passam. Este processo começa cedo, começa connosco no nosso nascimento. Por isto não devemos olhar de lado para este livro. Condená-lo a ser usado apenas por uma geração determinada. Não, não é Yoga para a terceira idade. É Yoga para a todas as idades em que estamos conscientes de que Yoga faz bem ao corpo, a saúde, as nossas emoções. Um livro completo que ensina a fazer Yoga, como fazer, os cuidados a ter e elucida-nos de forma clara e fácil todo o bem estar que o Yoga nos trás. Este livro também deve ser conhecido como Yoga para Uma Vida Saudável em qualquer idade. Vamos aprender com a pratica do Yoga ajuda-nos a desenvolver a força, o equilíbrio, a agilidade. Melhorar a nossa saúde cardíaca e do sistema Cardiovascular, a nossa saúde cerebral e do sistema nervoso, a fazer uma correta gestão do stresse, a cultivar a equanimidade. Para ajudar com as posturas do Yoga temos fotos que ensinam a como executar cada uma destas posturas e como controlar a respiração durante estes exercícios. Um livro com toda a informação que precisamos para praticar o Yoga em nossas casas, nos jardins. É tão fácil cuidar de nós. Basta darmos o primeiro passo para vivermos melhor. Afinal merecemos ser saudáveis.