Quer seja em ciclismo de competição ou apenas para se manter em forma, todos os ciclistas podem beneficiar destes programas de treino testados, conselhos e dicas dos treinadores mais prestigiados. Para além de lhe dar a conhecer os mais recentes avanços neste desporto, este guia indispensável ajudá-lo-á a optimizar o seu desempenho.
O livro inclui: exercícios específicos para o ajudar a correr mais depressa; conselhos para tirar o maior partido do seu tempo de treino; um plano de 26 semanas de treino para maximizar o seu desempenho e dicas para usar o seu treino de Inverno de modo a ajudá-lo no Verão.