Tens entre 12 e 25 anos e queres ter um estilo de vida saudável? Este livro é para ti! Aqui tens as melhores dicas para conseguires controlar o teu peso e a tua saúde, independentemente de o teu objectivo ser a perda, o aumento ou a manutenção do peso.
Este livro é também para todos aqueles que vivem, trabalham e se relacionam com jovens e adolescentes. O controlo do peso nesta fase da vida depende de múltiplos factores e variáveis, e o envolvimento dos pais, professores, avós e amigos é essencial.
Escrito especialmente para os jovens e adolescentes portugueses, aqui encontras:
- tabelas nutricionais e indicações adaptadas ao teu dia-a-dia;
- conselhos específicos para rapaz e rapariga;
- um programa de 4 semanas de alimentação e exercício concebido para atingires os teus objectivos.