Não precisamos de stressar menos - só de stressar melhor!
O paradoxo do mundo moderno: estaremos demasiado confortáveis para sermos saudáveis?
Muitos de nós vivem desregulados, numa era marcada pelo stresse constante e pela abundância de prazer - um ambiente que nós próprios criámos, mas para o qual o nosso sistema nervoso não está preparado.
O sistema nervoso, central de comando do corpo e base de tudo aquilo que sentimos e vivemos, está desenhado para lidar com o perigo e a adversidade, bem como para procurar prazer e segurança. O stresse é, por isso, uma resposta natural a um desafio ou ameaça, tal como o prazer é uma resposta natural a uma recompensa ou a um comportamento benéfico.
No entanto, num estilo de vida marcado por maior previsibilidade e segurança, aliado a um excesso de estímulos e conforto, os mecanismos de stresse e prazer tornam-se, por vezes, desajustados. O resultado são respostas desproporcionais que nos desgastam física e mentalmente e que, a longo prazo, podem dar origem a doença.
Não podemos reconfigurar o nosso sistema nervoso, mas podemos aprender a regulá-lo. Combinando ciência acessível com estratégias práticas, este livro revela como mecanismos outrora essenciais à nossa sobrevivência hoje acabam por contribuir para a desregulação face ao ritmo e às exigências do mundo atual - e mostra o que podemos fazer para regressar a um estado mais regulado e ter uma vida mais equilibrada, feliz e saudável.
Um livro para todos os que estão cansados de promessas e soluções rápidas e milagrosas e que querem compreender, com base na Ciência, o que realmente funciona.