François déteste la gym ; il ferait n'importe quoi pour y échapper. Or, un matin, sur le chemin de la salle de sport, il croise... un lutin, Barnabé Fifrelin ! Lorsque Barnabé lui propose de réaliser un voeu, François sait parfaitement quoi demander : aussitôt, le lutin et lui échangent leurs corps. Ainsi, ce n'est pas lui qui montera sur la poutre et les barres parallèles...