Como ter um cérebro sempre em forma em qualquer idade?
Dr. Álvaro Bilbao, neuropsicólogo e autor best-seller, explica-nos quais as seis áreas-chave do nosso cérebro a que devemos prestar atenção e o que devemos fazer para torná-lo mais jovem, ágil e resistente.
Desde crianças que sabemos que devemos lavar os dentes três vezes por dia, mas é muito provável que a maioria de nós não saiba como cuidar do órgão mais precioso que temos no nosso corpo: o cérebro.
Numa sociedade que se move a um ritmo frenético, e com a esperança de vida a aumentar, a melhor receita para combater o stress, a ansiedade e as doenças, como o Alzheimer ou a demência, é ter um cérebro saudável.
Para isso, o Dr. Álvaro Bilbao, doutorado em Psicologia, fornece neste livro inúmeras recomendações práticas para trabalhar seis áreas-chave do seu cérebro:
Conselhos nutricionais para alimentar os neurónios.
Técnicas para cuidar da memória e aumentar a reserva cognitiva.
Exercícios para afastar as preocupações e o stress.
Formas de prevenir e atenuar a deterioração intelectual e doenças associadas ao envelhecimento.
Cuidar do cérebro é fundamental em qualquer idade.
Nas páginas deste livro, encontra uma mensagem inspiradora que lhe dará motivação para desenvolver um estilo de vida saudável para o seu cérebro.
Viver com mais qualidade, durante mais tempo, está nas suas mãos.