Álvaro Bilbao

Biografia VER +

É doutorado em Psicologia da Saúde e formado em Neuropsicologia pelo Hospital Johns Hopkins e pelo Kennedy Krieger Institute, nos EUA, e pelo Royal Hospital for Neurodisability, no Reino Unido. Colaborou com a Organização Mundial da Saúde e já recebeu diversos prémios pelas suas investigações no âmbito da psicologia e da neurociência. Especialista em plasticidade cerebral, é professor universitário na área da reabilitação da memória e psicoterapeuta. Nos seus cursos e conferências para pais, defende que alguns conhecimentos básicos sobre o cérebro da criança podem ajudar muito a que a relação entre pais e filhos seja mais profunda e satisfatória, ao mesmo tempo que são um importante apoio para o desenvolvimento intelectual e emocional dos mais pequenos. É pai de três crianças.

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Cuide do seu Cérebro e Melhore a sua Vida

Como ter um cérebro sempre em forma em qualquer idade?

Dr. Álvaro Bilbao, neuropsicólogo e autor best-seller, explica-nos quais as seis áreas-chave do nosso cérebro a que devemos prestar atenção e o que devemos fazer para torná-lo mais jovem, ágil e resistente.

Desde crianças que sabemos que devemos lavar os dentes três vezes por dia, mas é muito provável que a maioria de nós não saiba como cuidar do órgão mais precioso que temos no nosso corpo: o cérebro.

Numa sociedade que se move a um ritmo frenético, e com a esperança de vida a aumentar, a melhor receita para combater o stress, a ansiedade e as doenças, como o Alzheimer ou a demência, é ter um cérebro saudável.

Para isso, o Dr. Álvaro Bilbao, doutorado em Psicologia, fornece neste livro inúmeras recomendações práticas para trabalhar seis áreas-chave do seu cérebro: Conselhos nutricionais para alimentar os neurónios.
Técnicas para cuidar da memória e aumentar a reserva cognitiva.
Exercícios para afastar as preocupações e o stress.
Formas de prevenir e atenuar a deterioração intelectual e doenças associadas ao envelhecimento.

Cuidar do cérebro é fundamental em qualquer idade.
Nas páginas deste livro, encontra uma mensagem inspiradora que lhe dará motivação para desenvolver um estilo de vida saudável para o seu cérebro.

Viver com mais qualidade, durante mais tempo, está nas suas mãos.