Este livro pretende ser um guardião da sua cozinha. Muitas são as incertezas sobre o que cozinhar e como fazê-lo. Aqui encontrará menus completos (seguindo a culinária macrobiótica) para 4 semanas. Ementas que poderá desdobrar, obtendo assim outros menus. As receitas contemplam ainda as sobras e como reaproveitá-las.
Do pequeno almoço ao jantar, encontra nesta obra uma organização das refeições, incluindo a lista de compras. Tudo com o propósito de simplificar e apoiar a dinâmica da sua vida. Certamente que este livro contribuirá para aumentar a sua vontade de cozinhar refeições simples e saudáveis.