Este é um livro que foca dois temas relativamente recentes e que têm tido uma grande divulgação: Yoga do Riso e Mindfulness.
Foca também um tema, esse bastante mais antigo e já com largas dezenas de anos de difusão na Europa: o Yoga Tradicional.
Não sendo este livro um tratado sobre os três temas, proporciona ao leitor uma ideia correta e precisa de cada um deles, bem como um programa detalhado para começar a praticar com segurança qualquer um dos temas expostos.
Estabeleço também as principais diferenças e semelhanças entre os três domínios e um plano bem definido para os leitores mais ambiciosos que queiram trabalhar conjuntamente: Yoga do riso, Yoga tradicional e Mindfulness.
Como em qualquer disciplina, os princípios exigem sempre mais esforço. Assim sendo, quer para o Yoga do Riso, quer para o Yoga Tradicional ou para o Minsfulness, é preciso praticar com regularidade e, sobretudo no início, a palavra-chave é resiliência. - Carlos Hargreaves.