Em muitos países, e sobretudo nos mais desenvolvidos, tem vindo a constatar-se um aumento da esperança de vida das suas populações. Sabe-se hoje que a actividade física, nas suas respectivas vertentes, é favorável à manutenção da saúde e ajuda também na prevenção das doenças. Em Portugal, embora de uma forma lenta, observa-se um acréscimo no número de praticantes. O exercício está a tornar-se, para muitos, num aspecto fundamental do seu estilo de vida. Procura-se neste livro explicar quais os benefícios da actividade física, os cuidados a ter, mostrar como é importante uma revisão médica periódica e os elementos indispensáveis para uma correcta indicação da quantidade e qualidade da actividade física de acordo com as características de cada pessoa a que se destina (prescrição). Dirige-se a todos os profissionais que têm a responsabilidade de aconselhar o exercício físico, dando sugestões para que cada indivíduo possa escolher a actividade física que mais lhe convém e de acordo com o seu cunho pessoal. Visa ainda todos os praticantes preocupados com a aprendizagem dos fundamentos para uma correcta planificação e execução do exercício.