Si vous en avez assez d'entendre parler de régime "miracle", de privation, d'effet yoyo, si vous fuyez les cabines d'essayage et n'envisagez même plus de vous mettre en "petite tenue", alors ce livre est fait pour vous. Vous allez comprendre au fil des pages qu'il est possible de maigrir efficacement et durablement grâce à une méthode éprouvée sur des dizaines de milliers de femmes. Un programme simple, complet, adaptépour vous mesdames, quel que soit votre âge ! Appliquer la méthode Lady Fitness, c'est oeuvrer pour sa santétout en sculptant un corps en adéquation avec soi-même... Cet ouvrage inclut un bon de deux semaines offertes dans un centre Lady Fitness ! Dans cet ouvrage, vous apprendrez : - à bouger intelligemment de façon à augmenter votre activité métabolique et à brûler naturellement les graisses par la dépense physique ; - à augmenter votre combustion des graisses pendant votre activité physique et au repos, grâce à des exercices de résistance et d'endurance simples ; - à aboutir à un bilan énergétique négatif en retrouvant un nouvel équilibre entre vos apports et vos dépenses caloriques afin de faciliter votre perte de poids tout en maintenant le plaisir alimentaire ; - à vous alimenter correctement et sans frustrations grâce à des apports protéiques renforcés et ciblés, tout en évitant le piège du yoyo... Lydie Doit, licenciée en psychologie, est passionnée par le sport et son impact sur le corps. Depuis 2 ans, elle participe, en collaboration avec le Groupe Lady Fitness, à l'élaboration de suivis diététiques personnalisés et à la rédaction d'articles spécialisés dans le domaine du bien-être physique et mental. Spécialiste du bilan énergétique négatif, elle a développé le site Lady Diet.com qui analyse tous les régimes existants et fourmille de conseils sur l'équilibre alimentaire. Hervé Rivoal travaille depuis plus de 20 ans dans le domaine de la remise en forme. Connu et reconnu dans le milieu du Fitness, il a créé plusieurs chaînes de centres de remise en forme et écrit pour des magazines de santé. Il a mis son expertise au profit des femmes en créant en 2004 la chaine Lady Fitness. Aujourd'hui plus de 100 000 femmes ont déjà profité de la méthode Lady Fitness, dans plus de 70 clubs en Europe.éric Favre, expert en nutrition sportive depuis 20 ans, a créé récemment sous son nom une ligne de compléments nutritionnels de pointe dédiés aux sportifs, plébiscitée par de nombreux athlètes, artistes, acteurs économiques et coachs sportifs.