Sente-se preso a padrões de autossabotagem?
Incapaz de mudar a narrativa interna que o está a limitar?
Está na hora de desbloquear o seu verdadeiro potencial.
O problema não está em si, mas no seu cérebro.
Em O Método dos Bons Hábitos, a neurocientista Nicole Vignola desvenda os segredos da neuroplasticidade, revelando como pode transformar a sua mente para criar novos hábitos, superar crenças limitadoras e alcançar a sua melhor versão.
Com este guia prático e inspirador, vai aprender a:
— descobrir como o seu cérebro molda os seus hábitos e comportamentos;
— livrar-se das crenças negativas que travam o seu progresso;
— gerir o stress e conquistar bem-estar mental duradouro;
— reescrever a sua narrativa para viver com propósito e plenitude.