Mude de Horário, Mude de Vida
de Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton
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eBook
Editor:
Pergaminho
Edição:
março de 2019
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10,99€
Poupe 1,10€ (10%) Cartão Leitor Bertrand
Disponibilidade Imediata
EBOOK PARA BIBLIO READER
Sobre o livro
Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.
Diga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudável…
Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade.
Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.
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Detalhes do produto
Mude de Horário, Mude de Vida
ISBN:
9789896875596
Ano de edição:
03-2019
Editor:
Pergaminho
Páginas:
272
Tipo de Produto:
eBook
Formato:
ePUB i
Classificação Temática:
Sobre o autor
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Um livro bastante acessível no que toca a explicar as vantagens de seguirmos o nosso ritmo circadinano - ou ritmo natural. Com base na medicina ayurvédica, o autor foca-se nos aspetos essenciais para conseguirmos melhorar a nossa saúde e bem estar. Um livro de leitura fácil para quem quiser saber mais sobre este nosso ritmo. Recomendo!!
O ritmo circadiano é um dos processos biológicos mais importantes no organismo humano. Este livro dá-nos as ferramentas necessárias para entendermos este ciclo e para podermos usufruir de todos os benefícios que o seu controlo nos oferece. Um livro que vale a pena!