Todos estamos familiarizados com os nossos diálogos internos, a dúvida, o autojulgamento. No entanto, a maioria de nós ainda se vê como se tivesse uma mente única e uniforme.
A descoberta do Dr. Richard Schwartz foi o reconhecimento de que cada um de nós contém uma família interna de partes distintas — e que tratar essas partes com curiosidade, respeito e empatia expande muito o nosso bem-estar e a nossa capacidade de cura.
Nos últimos anos, os Sistemas Familiares Internos (IFS) transformaram a prática da psicoterapia. Neste livro, o Dr. Schwartz partilha evidência científica, casos clínicos e ferramentas de autocuidado que o ajudarão a:
- Abandonar o paradigma limitador da «mente única» e a apreciar a sua maravilhosa natureza multidimensional.
- Libertar as suas partes feridas de crenças extremas, emoções intensas e dependências.
- Esclarecer os papéis das partes mais frequentemente mal compreendidas.