Nasceu e vive em Coimbra. Licenciou-se em Serviço Social. O trabalho com famílias sempre a fascinou, por isso, logo após ter terminado a licenciatura, ingressou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Coimbra e especializou-se em Análise e Intervenção Familiar. É mestre em Gerontologia. Durante quase duas décadas trabalhou com a terceira idade, com especial enfoque na área das demências. Foi docente convidada na Escola Superior de Saúde da Universidade de Aveiro. É ainda pós-graduada em Liderança Positiva e Felicidade 5.0. e certificada em Inteligência Emocional e Social, Disciplina Positiva e Coaching Neurolinguístico, tendo também formação na área da meditação. Em 2019, fundou a Academy4you - Coaching, Training, Consulting, na qual se dedica à investigação e implementação de práticas de Gestão Consciente do Tempo, Produtividade Consciente, Planeamento Consciente, com intervenção corporativa e individual. Em 2020, fundou a Academia Pais Sem Pressa, alicerçada na convicção de que o ritmo fast, descontrolado e em «piloto automático» em que se vive está a colocar em causa a vida em família. Com este projeto, apela à desaceleração e à promoção de tempo de qualidade em família. É, desde 2021, presidente da Associação Slow Movement Portugal.