Nick Trenton

Biografia VER +

Nick Trenton cresceu no meio rural do estado do Illinois e é literalmente um rapaz do campo. Na infância, o seu melhor amigo era o leal companheiro Leonard, o cão-salsicha. RIP Leonard. Mais tarde largou a quinta da família, formou-se em Economia e fez um mestrado em Psicologia Comportamental. Costuma dizer que se tornou especialista profissional num dos seus passatempos favoritos: observar pessoas. Depois escreve sobre o que vê. É um esquiador talentoso e sonha viajar pelo mundo e apresentar um programa de gastronomia como Anthony Bourdain. No entanto, na maioria das vezes, fica por Chicago, onde mora.
Não Penses Demais, o seu maior bestseller, é o primeiro de uma série de 12 guias práticos, sob a designação The Path To Calm, destinados a mudar comportamentos geradores de stress e ansiedade.

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Overthinking

A preocupação é uma parte normal da vida, mas pode ser um problema quando fica excessiva. Overthinking - A cura para o pensamento excessivo, oferece uma série de ferramentas e estratégias para o ajudar a gerir a sua preocupação.

Nick Trenton, começa por definir a preocupação nos seus diferentes tipos e os efeitos negativos, tanto físicos como mentais. Ele também discute os diferentes fatores que podem contribuir para o Pensamento Excessivo, como a genética, a personalidade e as experiências de vida.

Na segunda metade do livro, Trenton fornece uma série de ferramentas e estratégias para o ajudar a gerir a sua preocupação. Essas ferramentas incluem técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação. Aborda também a importância de estabelecer limites e de procurar ajuda profissional quando necessário.

Ao usar as ferramentas e estratégias que Nick Trenton fornece em Overthinking, pode aprender a gerir a sua preocupação e viver uma vida mais plena e feliz.