Com este guia, você conhecerá os princípios e os benefícios do yoga, a importância de uma vida com ética, o relacionamento entre mente e corpo, técnicas de controle da respiração e dos sentidos e como silenciar a mente por meio da meditação. O livro apresenta 33 posições, desde o alongamento completo do corpo, até posturas clássicas, como o cachorro de rosto para baixo, o barco, o camelo e muitas outras. As legendas passo a passo são claras e fáceis de seguir, e também há orientações sobre os benefícios específicos de cada movimento com dicas e sugestões rápidas a fim de ajudar na adaptação ou modificação da técnica. O guia ricamente ilustrado permitirá que você usufrua da imensa gama de benefícios do yoga enquanto disciplina holística e estilo de vida.