Num mundo em que o Fitness está em plena expansão, a informação disponível é estrondosa. Existem centenas de milhares de páginas com informação sobre a prescrição do treino e alimentação e é muito fácil uma pessoa perder-se neste meio e saber diferenciar o que está certo e o que está errado.
Nesse sentido, escrevi este livro para ajudar as pessoas a treinarem adequadamente, sem colocarem a sua saúde em risco desnecessariamente. O que poderás encontrar aqui são 50 respostas às 50 questões mais colocadas a Personal Trainers e Instrutores de Fitness espalhados pelos ginásios e academias, sempre com o suporte das evidências científicas.
Este livro é uma ferramenta imprescindível para quem pretende perder gordura, para quem pretende ganhar massa muscular e para que pretende aumentar a condição física em geral, sempre de forma saudável e consciente.
"A ciência não sabe tudo, mas pelo menos ela possui evidências para tudo o que alega saber"