Exercícios e treinamentos para obter um corpo tonificado e forte.Os autores de Treinamento de Força para Mulheres são especialistas, com o conhecimento mais recente sobre as necessidades e preferências femininas num programa de treinamento de força.Este guia prático fornece informações técnicas para a realização dos exercícios, apresentando vários tipos de equipamentos, exemplos de treinamento e programas específicos para diversos desportos.