Gillian McKeith propõe um plano alimentar saudável a que chama A Dieta Da Abundância. Começa por familiarizar o leitor com o funcionamento do seu próprio corpo. Em seguida, faz a distinção entre os bons e os maus alimentos, fundamentando todas as suas explicações e identificando o que considera os 5 problemas mais frequentes: a obesidade, o cansaço permanente, as perturbações digestivas, os desequilíbrios hormonais e o stresse.
Somos o Que Comemos inclui:
- Conselhos e listas de alimentos por categorias;
- Dicas úteis para atingir resultados;
- Planos de dietas acompanhados de receitas saborosas e saudáveis;
- Indicações sobre a maneira de viver o dia-a-dia, respirar, cuidar da pele, dos cabelos.