50 Maneiras para lidar com a sua (louca) vida.
As exigências e pressões da vida quotidiana podem mesmo stressar-nos.
Mindfulness consiste em reparar nos seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas no momento presente, sem qualquer julgamento negativo. Em vez de estar em piloto -automático, tem a cer com o despertar para a vida de uma forma atenta e consciente.
As práticas deste livro baseadas no mindfulness ajudarão a trazer-lhe alívio e descontração imediatos.
Se tornar estas práticas e cuidados pessoais parte da sua rotina, descobrirá pequenos truques que lhe irão facilitar a vida.