Des rives du lac du Bourget aux glaciers de la Vanoise, de l'avant-pays savoyard aux sources de l'Arce et de l'Isère, Jean-Marc Lamory convie à parcourir ce territoire à travers 55 itinéraires de difficultés variées, à réaliser à pied ou à vélo tout terrain, complétés par de multiples propositions plus ou moins sportives, ce qui porte à plus de 120 le nombre de parcours présentés, le tout agrémenté d'informations thématiques et pratiques, d'idées de courts séjours et des suggestions d'activités sportives à tester.