As formas mais brandas da depressão são tão insidiosas que as suas vítimas raramente procuram ajuda, pois costumam pensar "eu sou assim mesmo, não posso fazer nada". No entanto, como revelam o Dr. Michael Thase e a escritora Susan S. Lang neste novo e maravilhoso livro, a boa notícia é possível fazer alguma coisa, sim. Existe uma cura rápida e permanente para a depressão contínua branda, que aflige até 35 milhões de americanos.
Thase e Lang ensinam estratégias para mitigar a depressão crónica branda, mostrando como reconhecer padrões negativos distorcidos de pensamento que provocam uma espiral descendente de pessimismo. E revelam: já está demonstrado que o tratamento mais eficaz para a depressão branda consiste numa combinação de remédios e terapia - a marca é impressionante: 85% dos pacientes registaram alívio completo. Os autores discutem ainda quando buscar o auxílio de uma terapeuta e quais são os tipos de terapia que funcionam melhor (enfocam que o aqui e agora parecem ser as mais eficazes); traçam um perfil dos novos antidepressivos, apontando os mais seguros e úteis para as formas branda e grave de depressão e enumerando os pontos fortes e fracos de cada um; e fazem uma análise das terapias alternativas, inclusive a administração do stress (meditação, relaxamento, massagens, biofeedback), exercícios físicos, acupuntura, suplementos e outras abordagens holísticas. Por fim, efectuam um debate aprofundado da depressão branda em crianças, adolescentes, universitários e pais idosos, além de vítimas de stress crónico. Em todo o livro, são usados quadros e gráficos para facilitar o acesso imediato aos pontos principais.
Sair da depressão é uma obra que inspira e fortalece, repleta de informações e do incentivo de que precisa para dar uma virada na sua vida e voltar a sentir prazer e alegria.