O que é a Meditação? explica a visão budista e a antiga prática que aperfeiçoou para revelar as nossas qualidades inatas de compaixão, de autoaceitação e da paz interior.
Rob Nairn dá instruções pormenorizadas que permitem aos leitores iniciar a prática da meditação, bem como três exercícios simples - A Atenção Exposta, Permanecer no Presente e Meditar através de Sons - que o ajudarão a ter um bom começo.