Este livro destina-se a pessoas que estão interessadas numa abordagem simples do ioga, para poderem usufruir de bem-estar e equilíbrio físico, emocional e mental. Apesar de ser um método milenar e utilizado em certas escolas para atingir estados de consciência específicos, o ioga inclui um grande número de posturas que estão ao alcance de todos. A autora, ela própria uma iogui de longa data, dá instruções precisas para pôr em prática cada exercício, com o auxílio de sugestões e ilustrações, e sempre com indicações sobre os benefícios e as necessárias precauções.Graças ao seu formato reduzido, facilmente transportável, este guia pode acompanhar o leitor na sua rotina diária, sobretudo se esta é agitada, para quem, num momento de pausa, queira recuperar a serenidade e uma renovada energia