Recupera energia no recreio com um delicioso batido de frutas. Acrescenta banana, pois é um alimento rico em hidratos de carbono, fibras e potássio. Aprende a fazer pão e recheia-o com as coisas de que gostes mais, será o melhor lanche! Refresca-te com uma salada de fruta ou delicia-te a meio da manhã com uns saborosos queques feitos por ti. Além disso, neste livro encontrarás jogos, curiosidades, conselhos e irás aprender boas maneiras à mesa. Ou gostavas de comer sozinho porque ninguém esperou por ti?