A gravidez e o pós-parto são os momentos da vida em que as mulheres mais se inquietam com a sua saúde. Saber qual é a alimentação certa para si e para o seu bebé, e adotar um estilo de vida mais saudável são as suas principais preocupações. Com o intuito de ajudar as futuras mães, a nutricionista Mariana Abecasis escreveu este livro sobre alimentação, nutrição e estilo de vida saudável durante a gravidez e no pós-parto.
Aqui, irá encontrar dicas e conselhos práticos sobre:
Recomendações para os principais sintomas e alterações corporais na gravidez, como náuseas, retenção de líquidos e obstipação;
Necessidades nutricionais e recomendações alimentares, importantes na evolução saudável do peso e que ajudarão na recuperação pós-parto;
Precauções alimentares e as dúvidas mais frequentes durante a gravidez;
Principais cuidados no pós-parto, desde a alimentação à atividade física;
Receitas saudáveis, pensadas para aliviar alguns sintomas da gravidez.
Inclui ainda dois capítulos especiais:
Exercício físico na gravidez, pela fisioterapeuta Joana Moinho;
Alterações psicológicas na gravidez, pela psicóloga Filipa Jardim da Silva
O livro obrigatório para uma gravidez serena e saudável.