O Efeito Cortisol

de Marina Wright 

Bertrand.pt - O Efeito Cortisol
Editor: Ideias de Ler
Edição: março de 2026
Formatos Disponíveis:
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Em O Efeito Cortisol, a nutricionista funcional Marina Wright revela como sintomas como aumento de peso, ansiedade, insónia, fadiga ou névoa mental são sinais de um corpo dominado pelo stress crónico – e por níveis de cortisol constantemente elevados.
Com uma abordagem clara, Marina apresenta um programa de cinco passos para acalmar o sistema nervoso e reduzir o cortisol.
Neste guia econtrará:

  • Questionários práticos e personalizáveis;
  • Receitas e estratégias alimentares nutritivas;
  • Rituais diários para acalmar e fortalecer o corpo;
  • Ferramentas práticas para transformar o seu bem-estar.

Críticas
«Um guia maravilhoso para se reconstruir após um esgotamento e viver uma vida mais saudável e tranquila.»

Melissa Hemsley, autora bestseller do Sunday Times

«Esqueça os banhos de espuma e as massagens. O Efeito Cortisol oferece aquilo de que realmente precisa: um roteiro para regular o sistema nervoso que alia rigor científico e uma abordagem profundamente humana.»

Dr.ª Francesca LeBlanc, nutricionista clínica

«Marina Wright guia-nos habilmente no caminho para um corpo forte e uma mente calma com um conjunto de passos simples e exequíveis. Este livro é, por si, uma receita deliciosa para o bem-estar.»

Suzy Reading, psicóloga e health coach

«Um manual muito prático para melhorar a resiliência e apoiar uma resposta saudável ao stress. Algo de que todos precisamos!»

Farzanah Nasser, terapeuta nutricional

O Efeito Cortisol
ISBN:
978-989-740-533-4
Ano de edição:
03-2026
Editor:
Ideias de Ler
Idioma:
Português
Dimensões:
152 x 235 x 17 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
320
Tipo de Produto:
Livro
EAN:
978989740533410

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