Durant toute son existence, l'homme est amené à subir des agressions, d'ordre climatique, nutritionnel, émotionnel, viral, etc.
Le corps fait alors comme il peut, réagit selon ses moyens - qui ne sont pas illimités - et met en place des défenses plus ou moins sophistiquées selon l'hygiène, le rythme, la façon dont le corps (et l'esprit) ont été malmenés, et selon leurs héritages. La Naturopathie est une approche globale de la santé : le cycle infernal maladie/médicament y est brisé... pour toujours ! Par la Naturopathie, les hommes et les femmes se ressourcent, à l'intérieur d'eux-mêmes, découvrent de nouveaux enjeux, apprennent à respecter leur corps et leur esprit.
Ainsi l'angoisse, le stress, les maladies disparaissent-ils parce qu'ils n'ont plus de lieu, d'endroit, pour se développer : c'est l'authentique prévention. Cet ouvrage propose une nouvelle façon de vivre, que n'importe lequel d'entre nous peut suivre facilement, pour véritablement " renaître " : c'est l'authentique auto-guérison. Nutrition : menus-type, aliments à éviter, à remplacer, etc. Cadence : rythme de vie, séquences de sommeil, heure des repas, etc.
Hygiène : importance de l'eau, du soleil, les techniques de bain et douches, etc. Respiration : matinale, profonde, alternée, etc. Psycho-somatique : clés de relaxation, causes cachées des maladies etc.