Um dos best sellers da musculação brasileira, o livro faz um panorama de todos os aspectos que envolvem o desenvolvimento de um programa de treino na área. Os autores acreditam na necessidade da prescrição individualizada do treino, visto que cada ser humano tem as suas particularidades e deve ser visto como um indivíduo único, sem par. Outro aspecto defendido pelos autores é o de que a prescrição do treino deve seguir os mesmos rigores e cuidados da prescrição de medicamentos. A obra apresenta temas como fundamentos fisiológicos, anátomo funcionais, cineantropométricos e biomecânicos. Disserta sobre as qualidades físicas envolvidas, sobre os equipamentos utilizados e sobre estrutura e metodologia do treino de musculação. Adentra a área dos exercícios, tocando em pontos como postura, musculação para desportos, para levantamento olímpico, finalizando o trabalho com um estudo das interferências de factores externos no treino da musculação.
Fundamentos Fisiológicos da Fibra Muscular; Fundamentos Anátomo Funcionais; Fundamentos de Cineantropometria; Fundamentos Biomecânicos; Qualidades Físicas Envolvidas; Equipamento; Estrutura de um Treinamento de Musculação; Metodologia do Treinamento de Musculação; Exercícios Básicos; Exercícios Corretivos e Postura; Treinamento de Musculação para Desportes; Levantamento Olímpico; Interferência de Fatores Externos no Treinamento de Musculação.