Meditação Fácil, Rápida... e Muito Eficiente

Formas simples e eficientes para relaxar o corpo e a mente enquanto caminha, come, trabalha, espera, viaja, respira, arruma a casa, anda de carro...

A maioria dos livros sobre gestão da ansiedade não ajudam nada quando se tem falta de tempo. Mas estas meditações são diferentes, dado que não exigem tempo adicional nem é preciso encaixá-las na rotina diária.

Além disso, não necessitam de adereços - nem de uma sala tranquila, muito menos de música suave, incenso ou cadeiras de ioga. E podem ser efectuadas em qualquer estado de espírito.

Nem é preciso parar o que se está a fazer para meditar. Só é preciso aprender a meditar com o que está a fazer.

- O livro perfeito para quem «não tem tempo para meditar»
- Explica como a meditação é realmente simples e adaptável
- Melhorará a sua saúde, dar-lhe-á mais energia e clarificará os seus pensamentos
- Aumentará a sua percepção das coisas, a sua sensualidade e gosto pela vida
- Prova que as meditações rápidas são tão eficazes quanto as longas!