Il n'y a pas à tergiverser. Pour maigrir, vous devez non seulement surveiller votre alimentation, mais aussi bouger beaucoup, sans que ce soit pénible ni désagréable. La plupart des graisses sont d'ailleurs brûlées lors d'efforts relativement modérés. Dans ce livre, vous apprendrez à vous entraîner dans le but de perdre du poids (de la graisse) d'une manière saine et rapide. Vous apprendrez quels sont les sports qui conviennent le mieux et comment déterminer l'intensité de vos entraînements. À cet effet, le cardiofréquencemètre est un auxiliaire indispensable : il vous permet de doser précisément l'intensité de vos entraînements pour garantir un résultat optimal. Ensuite, vous découvrirez l'exemple détaillé d'un programme d'entraînement qui vous permettra d'obtenir des résultats visibles en neuf semaines. Bref, grâce à ce livre, vous apprendrez à perdre du poids d'une manière agréable, saine et durable. Bonne chance !