Développer tous les bienfaits qui définissent le pilates : perdre des calories sans trop bouger et se faire un corps de déesse sans s'essouffler.10 bonnes raisons de se mettre au pilates pour les paresseuses. Les fausses excuses des paresseuses mise au pilori. Le lexique ou vocabulaire du pilates revu et corrigé pour les paresseuses.Pour chaque profil des exercices appropriés avec des dessins, et en plus plein de petites astuces : genre 3 min de pilates = un sablier qu'on renverse , la meilleure tenue, les endroits où en faire...Shirley Coillot est coach de pilates.France Carp, ex-prof de gym, est journaliste spécialisée dans la santé et la forme.Les illustrations sont réalisées par Soledad.