I c'est, pour le corps et l'esprit, le remède parfait au mode de vie stressant d'aujourd'hui.
Le tai chi chuan (taiji quan) doit sa popularité à son efficacité tant dans le domaine de l'auto-défense que dans celui de la santé. cet ouvrage, consacré aux 24 leçons fondamentales du style yang, décrit un ensemble d'exercices élégants, non violents et parfaitement efficaces. " parfaites pour rester en forme et se défendre, l'étude et la pratique du tai-chi améliorent la santé du corps, apaise le psychisme et élève l'âme.
".