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Editor:
Contraponto Editores
Edição:
maio de 2019
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Sobre o livro
Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, Nilton Bala é o personal trainer de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco.
Em Fique em Forma em 28 Dias, Nilton Bala convida-o a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso.
Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.
Críticas
«O Nilton motiva-me imenso para treinar e para me manter em forma. Os treinos dele são sempre muito intensos e diversificados e vão sempre ao encontro dos meus objetivos.»
Sara Sampaio
«Raras vezes na minha vida me cruzei com alguém tão interessado no seu próprio «mêtier», alguém tão apostado em ajudar os seus alunos a atingirem os objetivos a que se propõem. Os treinos com o Nilton, apesar de intensos e desafiantes, são também divertidos.»
Marisa Cruz
«O Nilton é sem dúvida o PT mais completo com quem treinei. Consegue que eu dê o melhor de mim a todos os níveis, mesmo quando não estou a treinar com ele… porque a energia e motivação que ele passa vão muito além da hora do treino!»
Benedita Pereira
«É alguém que nos motiva e nos faz querer chegar mais longe todos os dias. Cultiva o gosto pelo desporto e pela vida saudável.»
Maria Cerqueira Gomes
«Sempre te pautaste pela disciplina, motivação e boas energias. Tudo isto são coisas que incutes em ti e com as quais espontaneamente contagias os outros.»
José Fidalgo
«Tens a capacidade de me cativar constantemente fazendo-me sentir mais do que sou, com uma energia positiva e palavras de incentivo que me ajudam a chegar mais longe e a puxar mais por mim.»
Lourenço Ortigão
«Considero o Nilton um grande profissional. É um motivador nato, um PT dedicado e sempre disposto a ajudar.»
Deco
Sara Sampaio
«Raras vezes na minha vida me cruzei com alguém tão interessado no seu próprio «mêtier», alguém tão apostado em ajudar os seus alunos a atingirem os objetivos a que se propõem. Os treinos com o Nilton, apesar de intensos e desafiantes, são também divertidos.»
Marisa Cruz
«O Nilton é sem dúvida o PT mais completo com quem treinei. Consegue que eu dê o melhor de mim a todos os níveis, mesmo quando não estou a treinar com ele… porque a energia e motivação que ele passa vão muito além da hora do treino!»
Benedita Pereira
«É alguém que nos motiva e nos faz querer chegar mais longe todos os dias. Cultiva o gosto pelo desporto e pela vida saudável.»
Maria Cerqueira Gomes
«Sempre te pautaste pela disciplina, motivação e boas energias. Tudo isto são coisas que incutes em ti e com as quais espontaneamente contagias os outros.»
José Fidalgo
«Tens a capacidade de me cativar constantemente fazendo-me sentir mais do que sou, com uma energia positiva e palavras de incentivo que me ajudam a chegar mais longe e a puxar mais por mim.»
Lourenço Ortigão
«Considero o Nilton um grande profissional. É um motivador nato, um PT dedicado e sempre disposto a ajudar.»
Deco
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Opinião dos livreiros
Detalhes do produto
Detalhes do Produto
Fique em Forma em 28 Dias
Treine com o PT das estrelas
ISBN: 9789896662202
Ano de edição: 05-2019
Editor: Contraponto Editores
Idioma:
Português
Dimensões: 146 x 229 x 14 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 232
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática:
Livros
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Desporto e Lazer
>
Desporto e Saúde
Sobre o autor
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O conhecido PT das estrelas, Nilton Bala, traz-nos um plano de 28 dias para perder peso, repleto de exercícios exemplificados e ilustrados. Desafia-nos a dar mais de nós através do treino funcional, salvaguardando sempre as condicionantes físicas individuais. Recomendo.
Para ficar em forma é necessário um plano de treinos e é isso que Nilton Bala pretende ao estabelecer um plano de 28 dias com uma notável diversidade de exercícios que poderão ajudar a recuperar a condição física e a prevenir lesões. Aconselharia este livro a quem quer voltar a fazer exercício físico.