Anselm Grün, monge e uma autoridade reconhecida nos domínios da vida espiritual, propõe nesta obra o método dos monges da Igreja antiga para lidar com os sentimentos negativos: opor-lhes uma breve frase bíblica libertadora, que permite seguir em frente.
«Cada um de nós tem sempre em si estes dois polos: medo e confiança, amor e agressão, disciplina e indisciplina, piedade e falta dela, santidade e mundanismo. Ao confrontarmos os nossos pensamentos negativos com a palavra da Bíblia, ela coloca-nos em contacto com a confiança, com o amor, com a força, com a santidade, que já existem em nós, mesmo quando o que não é santo faz ouvir, com tanta força, a sua voz».