Um livro NewScientist!
Toda a verdade sobre alimentos, dietas, vitaminas, bebidas, exercício físico, sono, ser saudável e envelhecer bem!
Segundo o Instituto Nacional de Estatística, 13,3% dos portugueses afirmam que o seu estado de saúde é mau ou muito mau, enquanto uma maior fatia — 35,5% — considera que o mesmo se enquadra num dúbio razoável. Afinal, o que podemos fazer para começar a cuidar melhor de nós?
Queremos ser mais saudáveis, mais fortes, viver mais tempo e melhor, mas torna-se difícil distinguir o que funciona entre tanta informação, muitas vezes contraditória. Graham Lawton, conceituado jornalista na área da ciência, desmascara mitos e põe os pontos nos is, respondendo, entre muitas outras, a questões como:
- Qual a melhor estratégia para perder peso (e não voltar a ganhá-lo)?
- Os superalimentos são uma coisa séria?
- Como reduzir o risco de desenvolver cancro?
- É possível retardar o envelhecimento?
- Como conseguir uma boa noite de sono?
Abordando todos os grandes temas da saúde, e convertendo informações e factos científicos em conselhos úteis e práticos, este é um guia para se ser saudável que pode, mesmo, salvar a sua vida!