A melhoria da qualidade de vida de uma população sénior, com uma esperança de vida cada vez mais longa, e a diminuição da sua dependência são os principais objetivos deste livro.
Esta obra de fácil leitura permitirá ao leitor obter informação sobre as patologias mais frequentes e importantes na idade sénior, como a osteoporose, a artrose, a fibromialgia, a reabilitação em cirurgia da anca e do joelho, os problemas da coluna vertebral, as principais lesões decorrentes da prática desportiva sénior, a incontinência urinária e o seu controle, entre outras. Envelhecer Saudável e Ativo fornece também informações relativas aos distúrbios neuropsíquicos, como a doença de Alzheimer e a depressão no idoso, e às alterações do equilíbrio.
No final de cada capítulo, os autores respondem às diferentes perguntas que os seus doentes, diariamente, lhes fazem, aumentando assim o conhecimento da doença e do tratamento mais adequado. A inclusão de um guia prático de exercícios simples de executar permite ao leitor, até mesmo aos idosos em situação de perda de mobilidade, escolher um programa de exercícios de resistência, de flexibilidade ou de equilíbrio, de acordo com a sua patologia.
Este guia prático dirige-se a todos aqueles que procuram manter-se ativos ao longo do seu processo de envelhecimento e que pretendem melhorar a sua vida emocional e social.
CONTEÚDOS
- Osteoporose e risco de fratura
- Principais fraturas na idade sénior
- Artrose
- Principais lesões decorrentes da prática desportiva em idade sénior
- Coluna vertebral (raquialgias, hérnias, lombalgias)
- Patologias dos pés mais frequentes
- Fibromialgia
- Síndrome do túnel cárpico
- Distúrbios neuropsíquicos
- Perturbações do sono
- Transtornos urinários
- Distúrbios do equilíbrio e risco de queda
- Exercício físico para seniores
- Ioga - O encontro com o equilíbrio