Transcription d'un cours de 5 jours de méditation donné par Lama Thoubtèn Yéshé en 1975 près de Melbourne, ce livre est un véritable manuel pratique d'introspection. Avec le charisme qui le caractérise, l'auteur nous permet de prendre intimement conscience de la complexité de notre personnalité, dominée par l'ego et l'attachement. Quand les choses ne nous conviennent pas, nous accusons toujours un élément extérieur plutôt que de reconnaître que c'est notre attachement qu'il faut changer. L'auteur nous fait également ressentir les vastes qualités que nous pourrions développer une fois libéré de ce carcan.