João Rosa Lã nasceu em Mira de Aire, em 1946. Licenciou-se em Finanças pelo Instituto de Ciências Económicas e Financeiras, em Lisboa.
Diplomata de carreira, atualmente jubilado, serviu em Genebra, Rabat, Caracas, Bruxelas e Washington, tendo sido posteriormente nomeado Embaixador na Guiné Bissau, em Haia, Viena, Madrid, Paris e Rabat.
Em Lisboa, desempenhou funções de Conselheiro Diplomático do Primeiro-ministro, Prof. Cavaco Silva, e Assessor Diplomático do Ministro da Republica para os Açores, General Vasco Rocha Vieira. Foi Diretor Geral dos Assuntos Multilaterais e Defesa do M.N.E., responsável igualmente da presidência Portuguesa da O.S.C.E.
Foi Secretário do Ministro das Finanças e Economia, assessor financeiro da Federação Nacional dos Lanifícios e da Comissão Reguladora dos Produtos Químicos e Farmacêuticos. Exerceu funções docentes na Universidade Nova, tendo lecionado a cadeira de História das Relações Económicas Internacionais. Foi auditor do curso do Instituto de Defesa Nacional.
É presentemente Presidente da Comissão dos Assuntos Europeus da Sociedade de Geografia de Lisboa e membro da Academia de Marinha.
Tem proferido conferências e palestras no Instituto de Defesa Nacional, no Instituto de Estudos Superiores Militares, na Academia de Marinha, na Sociedade de Geografia, em diversas Universidades e outras instituições, sobre matérias relacionadas com Relações Internacionais. Tem vários artigos publicados em revistas da especialidade.
Publicou em 2014 o livro de memórias Do Outro Lado das Coisas - (In)Confidências Diplomáticas. O Passarinho Frito e Outras Histórias é a sua primeira obra de ficção.(...)