Plus que millénaire, la gymnastique taoïste est une discipline complète qui peut être ou non associée à la pratique d'un art martial.
Son travail opère sur le K'i, cette énergie interne et profonde de l'homme, à travers des exercices pour apprendre à la sentir, à la diriger, à en harmoniser le flux. Cet ouvrage didactique présente les secrets de cette pratique : comment diminuer la douleur en cas de trouble des articulations, comment faire disparaître rapidement des phénomènes aigus comme la migraine, les états de fatigue et de nervosité, etc.
Chaque exercice est illustré par des photographies qui décomposent chaque mouvement. Ainsi pourra-t-on progressivement atteindre un équilibre et un bien-être physique et spirituel en parfaite harmonie avec la nature.