A alimentação é a chave para se sentir mais calmo a cada dia e para fortalecer o seu bem-estar a longo prazo. Recorrendo a ingredientes funcionais, selecionados especificamente para abordar problemas como a ansiedade, a irritabilidade, a dificuldade em concentrar-se, a falta de memória, o stresse, a tensão muscular e os problemas digestivos e de sono, este livro oferece-lhe mais de 60 receitas práticas e deliciosas que lhe permitirão viver com mais tranquilidade.
Todos nos sentimos stressados, de vez em quando, mas, quando essa sensação permanece durante semanas (ou até meses), é preciso entrar em ação. Embora as várias causas do stresse não possam ser identificadas e resolvidas de um dia para o outro, há algumas alterações que pode fazer e que lhe permitirão sentir os efeitos de imediato. Controlando a sua dieta, pode aumentar a sua resistência física e emocional ao desgaste do stresse. Este livro apresenta os alimentos essenciais que têm o efeito comprovado de aumentar a sensação de calma e tranquilidade. Inclui ainda um capítulo dedicado aos problemas e sintomas mais frequentes que podem ser tratados com estes alimentos, bem como receitas deliciosas e fáceis de confecionar e planos nutricionais semanais. Comer para Viver Tranquilo oferece-lhe a chave para combater o stresse com eficácia e otimizar a sua saúde.