Qui n'a pas rêvé de massages indiens issus de la grande tradition ayurvédique? Cet ouvrage propose une initiation pratique et ludique aux méthodes ancestrales indiennes de relaxation et d'harmonisation du corps et de l'esprit, grâce à un concept original associant un livre et un DVD.Il invite le lecteur à découvrir et pratiquer les fondamentaux de l'art du bien-être à l'indienne pour retrouver équilibre et sérénité à travers :-une initiation à la pratique simplifiée du massage ayurvédique de l'avant du corps,-une initiation au massage ayurvédique du visage et de la tête,-une initiation à l'auto-massage du visage,-des exercices de yoga (postures simplifiées)et des conseils d'art de bien vivre propres à l'inde traditionnelle (recettes naturelles de beauté à faire soi-même, exercices simples de méditation par exemple).Grâce à l'approche conjointe du support livre (largement illustré par des photos descriptives étapes par étapes des gestes de massage) et du support DVD (4 séances de massages ayurvédique, automassage, et postures de yoga filmées et commentées, d'environ 15 minutes chacune) le lecteur pourra s'initier de manière simple et ludique aux clés de la relaxation et du bien-être au quotidien.