Incertidumbre, ira, desesperación, envidia... Vivimosáen una sociedad que tiene fobia a las emocionesádesagradables, y muchos de nosotros no sabemosácómo gestionarlas para dejar de sufrir.áEn este libro, Liz Fosslien y Mollie West Duffy entretejenásus experiencias personales con investigacionesásorprendentes, examinando las emocionesáque nos resultan más incómodas y presentando nuevas estrategias para manejarlas.Apoyándose en ilustraciones divertidas y ejemplosápertinentes, las autoras nos enseñan de un modoámuy claro y práctico que el hecho de reconocer yáaceptar nuestros sentimientos, en lugar de negarlosáy huir de ellos, permite que podamos afrontarámucho mejor las emociones que nos disgustan. Deágran utilidad para mejorar nuestra salud mental,ála lectura de este libro demuestra que experimentaráemociones difíciles es algo totalmente normaláy que es posible superarlas y salir de ellas con unásentido renovado.