Palpitaciones, morderse las uñas, miedo a lo desconocido, accesos de c alor, sofoco, tensión muscular y temblores, sensación de inseguridad y falta de autoestima. Estos son algunos síntomas de la ansiedad.La ans iedad es una reacción emocional cotidiana. Si ésta se hace excesiva y persistente nos roba la felicidad y nos transforma en caracteres apren sivos, asustadizos, tímidos, obsesivamente preocupados con experiencia s negativas y muy sensibles a las opiniones de los demás...Es posible combatirla e incluso aprender a vivir con ella y convertirla en un ali ado positivo, pues, en dosis adecuadas, potencia y nos ayuda útilmente en la vida cotidiana, sea el ámbito que sea (familia, trabajo, amor, hijos...). La clave está en aprender a conocer la frontera entre lo no rmal y lo patológico.-Interpretar correctamente las cosas-Desterrar lo s pensamientos negativos-Descubrir y expresar los sentimientos-Saber s er asertivo...Pilar Varela, prestigiosa y experimentada psicóloga, nos ofrece un estudio clave y riguroso para entender y desafiar la ansied ad, y nos ofrece más de cincuenta situaciones posibles en los que pode mos descifrar qué grado de ansiedad poseemos y cómo canalizarla.Según Luis Rojas Marcos, «una obra profundamente instructiva que contribuirá a difundir la información que existe, que despertará nuevas reflexion es, y que resultará de gran utilidad para los que padecen ansiedad, pa ra quienes trabajan en su investigación y tratamiento y para los lecto res interesados.»ACOGIDA DEL LIBRO"Riguroso y fácil de leer, es un eje mplo de buen hacer didáctico". "Muy Interesante".