Somos o que comemos. Esta frase é conhecida de muitos de nós, mas só poucos têm uma ideia precisa da forma como a nossa alimentação pode afectar não só o corpo mas também os estados mentais e emocionais.
Neste livro prático e informativo, a autora demonstra como obter e manter uma saúde perfeita seguindo uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. Explica também como a alteração dos hábitos alimentares pode combater o stress, a hiperactividade, as insónias, as dores de cabeça, a perda de energia e a depressão.
Conselhos e informações relativos à selecção e utilização dos alimentos e nutrientes bem como acerca dos erros alimentares mais comuns e dos perigos dos aditivos são igualmente mencionados ao longo do livro.