A Armadilha da Felicidade

de Russ Harris 

Bertrand.pt - A Armadilha da Felicidade
Editor: Albatroz
Edição: agosto de 2021
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Costuma sentir-se preocupado, aflito ou insatisfeito e, ainda assim, coloca um sorriso na cara e finge que está tudo bem? Saiba que não é o único.
O ser humano existe para ser feliz, mas muitas vezes fica preso a uma armadilha invisível: um círculo vicioso em que, quanto mais se esforça por alcançar a felicidade, mais sofre a longo prazo.
O ideal comum de felicidade é enganoso, impreciso e contribui diretamente para a atual epidemia de stress, ansiedade e depressão. Com longa experiência no tema, Russ Harris propõe uma forma eficaz de escapar à armadilha através dos conceitos e técnicas da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), uma abordagem revolucionária baseada no mindfulness que vai ajudá-lo a:

  • diminuir o stress e as preocupações
  • ultrapassar medos, dúvidas e inseguranças
  • lidar com pensamentos e sentimentos dolorosos de forma mais eficaz
  • libertar-se de hábitos nocivos
  • melhorar o desempenho e alcançar a realização profissional
  • construir relacionamentos mais satisfatórios
  • criar uma vida mais rica e significativa

Críticas
«Este livro apresenta, de forma cuidadosa e criativa, várias técnicas que qualquer pessoa pode usar para enfrentar, em vez de evitar, as dificuldades e viver plenamente o momento presente. Russ Harris explora os fatores que nos levam a cair na “armadilha da felicidade” para, em seguida, nos mostrar outro caminho a seguir.”

Steven C. Hayes, autor de Get Out of Your Mind and Into Your Life

«Uma alternativa interessante à abordagem usual que encontramos em tantos livros de autoajuda. Harris explica como podemos lidar connosco tal como somos, em vez de tentarmos mudar-nos de forma agressiva. Fiquei espantado com os métodos simples e eficazes da ACT.»

David Richo, autor de As Cinco Coisas Que Não Podemos Mudar

«Extremamente prático e fácil de ler. Esta obra revela que, ao calibrarmos a nossa vida de acordo com a aceitação e o compromisso, a felicidade acaba por ser um agradável palco secundário no festival maior de uma existência verdadeiramente significativa.»

Zindel Segal, autor de Mindfulness Contra a Depressão

A Armadilha da Felicidade
ISBN:
978-989-739-125-5
Ano de edição:
08-2021
Editor:
Albatroz
Idioma:
Português
Dimensões:
152 x 235 x 18 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
336
Tipo de Produto:
Livro

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