O conhecido jornalista e apresentador americano Dan Harris, pivô do programa noticioso Nightline, embarca numa odisseia inesperada, hilariante e profundamente céptica através dos estranhos mundos da espiritualidade e da auto-ajuda, descobrindo uma forma realmente acessível de ser mais feliz.
Todos temos uma voz na nossa cabeça. É o que nos faz perder as estribeiras sem justificação, verificar os e-mails compulsivamente, comer quando nem sequer temos fome ou fixarmo-nos no passado ou no futuro, às custas do presente. A maioria assume ser prisioneira desta voz, mas o autor descobriu uma forma de se libertar: a meditação. Após ter descoberto estudos que sugerem que a meditação consegue fazer quase tudo, desde reduzir a pressão arterial até reprogramar o cérebro, Dan Harris mergulhou nas profundezas do mundo desconhecido dos CEO, cientistas e até fuzileiros, que já começam a usar esta prática para aumentar a calma, a concentração e a felicidade.