O nosso corpo é a nossa casa, mas nem sempre lhe damos a atenção que precisa. Ignoramos os sinais, esticamos os seus limites e esquecemos o que a investigação científica recente tem demonstrado: que o ciclo menstrual, com ovulações consistentes, é um espelho da nossa saúde, não só reprodutiva, mas da saúde em geral.
Bárbara Yü Belo, instrutora de fertilidade natural, ensina-nos neste livro a regular os ciclos menstruais de forma natural e responde a perguntas fundamentais como:
- É possível ovular mais do que uma vez por ciclo?
- A minha menstruação atrasou. Será normal?
- Deixei a pílula e agora tenho imenso acne… Estará relacionado?
- Como posso descobrir qual o melhor dia para tentar engravidar?
Com casos reais, esquemas explicativos, resposta a perguntas frequentes e dicas práticas que podemos aplicar no dia a dia, a autora reúne informações valiosas sobre a saúde da mulher e desvenda a linguagem secreta dos ciclos menstruais.
Neste livro, vamos aprender a usar o cortisol a nosso favor, a dormir bem, a viver com mais calma, a fazer escolhas alimentares adequadas para as nossas hormonas, a avaliar a saúde pélvica, a proteger-nos da toxicidade e a praticar o exercício físico adequado em cada fase do ciclo.
Contém um plano de 12 semanas para aprenderes a viver em harmonia com o teu ciclo menstrual.