Vous aimeriez retrouver le calme intérieur et vous réapproprier votre essence profonde ? Vos pensées envahissantes et incessantes vous dérangent ? Arrêtez, respirez, observez en vous, autour de vous, et vous éprouverez un sentiment de bien-être et de sérénité.À l’aide d’exercices simples et de courtes méditations, devenez témoin de vos mécanismes mentaux et apprenez à maîtriser le flot des réflexions qui se bousculent dans votre esprit. Avec grand bonheur, vous redonnerez de l’espace au temps. C’est une sensation unique à laquelle vous avez accès, sans même le savoir.Ce livre ne s’adresse pas seulement aux gens qui veulent découvrir comment méditer. Les personnes les plus entraînées enrichiront leur pratique grâce à la réflexion nouvelle qu''apporte l''auteure.Pratiquant la méditation depuis une dizaine d''années, Chantal D''Avignon a expérimenté plusieurs formes de méditation qui se sont toutes avérées décevantes. Son cheminement personnel l''a amenée à comprendre que toutes les réponses à nos questions sont déjà là, à l''intérieur de notre être. Ce sont les fruits de son expérience intérieure qu''elle vous offre, avec modestie et empathie, dans ce livre.